Libre d’être soi-même…

Fondée en 1960 à Barcelone, par le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie se crée suite à la croisée des chemins entre l’orient (yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonnais) et l’occident (relaxation, psychiatrie, philosophie phénoménologie, hypnose…).

Etymologiquement, sophrologie vient du grec : Sôs : harmonie, équilibre Phren : esprit, conscience, cerveau Logos : science, étude.

C’est une approche psychocorporelle qui permet à chacun de trouver des ressources en lui-même.

C’est avant tout une méthode qui se vit par des répétitions libres et autonomes.

Comment se déroule une séance:

Pour un nouvel équilibre émotionnel, psychique et comportemental, la sophrologie vous propose de travailler l’ouverture de votre conscience en vous mettant à l’écoute de vos ressentis.

C’est une méthode verbale : vous apprendrez lors des séances à vous détendre physiquement et mentalement, à vous apaiser et libérer des blocages grâce la respiration ainsi que des mouvements du corps simple et doux qui intensifient le relâchement musculaire, accompagné d’ancrage positif par des visualisations.

La Sophrologie est une science humaine apparentée à des médecines douces dites « non conventionnelles », elle se distingue des professions de santé.

Pour qui :

Pour vous qui souhaitez aborder des enjeux ponctuels comme des examens, des compétitions sportives, une prise de parole, une grossesse, dépasser vos peurs, vos phobies, vos angoisses…

Relâcher les pressions professionnelles, familiales…

Apaiser des troubles comme le sommeil,  l’alimentation…

Pouvoir faire face aux épreuves telles que la maladie, la dépression, le burn-out, une addiction, une rupture, un deuil…

Retrouver l’estime de soi et la confiance en vous, votre place ou votre mission de vie…

Ou se déroulent les séances ?

Chez soi, sur son lieu de vacances, au travail ou encore en cabinet.

La sophrologie peut se partager de différentes façons pour garder la liberté d’avancer à son rythme grâce à un outil pratique comme Skype.

Seule condition ? Avoir une bonne connexion internet.

Les séances de groupe se déroulent également dans des lieux à définir ensemble suivant le contexte de la demande.