Libre d’être soi-même…

Fondée en 1960 à Barcelone, par le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie se crée suite à la croisée des chemins entre l’orient (yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonnais) et l’occident (relaxation, psychiatrie, philosophie phénoménologie, hypnose…).

Etymologiquement, sophrologie vient du grec : Sôs : harmonie, équilibre Phren : esprit, conscience, cerveau Logos : science, étude.

C’est une méthode verbale qu’on nome psychocorporelle. Elle est douce et respectueuse de votre condition.

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Le Sophrologue guide les séances avec des exercices de respirations, de mouvements doux et de visualisations.

On se libère de toutes les gènes vestimentaires ou accessoires comme les chaussures, ceintures ou pantalon trop serrés. On se positionne debout, assis ou allongé en fonction des indications du Sophrologue.

En cabinet, en groupe, chez soi, sur son lieu de vacances, au travail.

En présence avec un Sophrologue, en ligne sur internet ou avec des « audio » à thèmes spécifiques, la Sophrologie est disponible sous différentes offres pour s’adapter à toutes les conditions, les attentes et les demandes.

A quoi sert la Sophrologie ?

La sophrologie intervient dans la gestion du stress, des émotions et de la douleur, de la libération des tensions ou des idées négatives, elle accompagne la dépression, le burn out ou la maladie physique.

Elle permet de développer la confiance en soi et l’estime de soi et aide les victimes de situations toxiques à retrouver l’énergie d’agir et de reprendre sa vie en main.

La sophrologie a toute sa place également pour accompagner la grossesse et se préparer à l’accouchement dans la gestion de la douleur.

La sophrologie prépare également le mental pour vivre positivement des représentations, des examens ou encore des défis sportifs ou professionnels.